锻炼胸肌腹肌最有效的训练方法(锻炼胸肌)
(资料图)
1、如果说健身运动中哪个动作对胸肌的虐待最大,那么就是这个动作,因为这个动作的力量是完全依赖的,也就是胸肌的力量。做的时候角度在30度到50度之间。
2、将哑铃握在手中,手掌朝向自己,然后将哑铃斜向上推。当你拿回去的时候,你可以得到最好的锻炼效果。一组做20个,一天做三到五组。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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