(资料图片仅供参考)

1、保持充足的阳光　　不管是学习还是工作，一定要在明亮的地方写字做作业，阳光不要太刺眼。

2、2、劳逸结合　　每工作学习一段时间，就要给眼睛休息一下，每次用眼不要超过一个小时，休息的时候可以眺望远处，看看绿色的植物，能有效的预防近视。

3、3、保持正确的姿势　　写字一定要注意“一尺一拳一寸”的姿势，不要躺着、趴着看书，也不能在车上看书，这样对眼睛伤害很大。

4、4、保持卫生　　一定要注意眼睛的卫生，勤洗手，不要多揉眼睛，那样细菌都很容易进入眼睛。

5、5、营养均衡　　多吃一些含维生素的食物，如胡萝卜、牛奶、鸡蛋、水果蔬菜等等，合理均衡的饮食，促进身体和眼部的发育。

6、6、眼保健操,除了上述说的这些，其实眼保健操才是缓解眼睛压力，预防近视最好的方法。

7、所以除了在学校每天２次外，在家里也应该勤做眼保健操，这样才能更好的预防近视。

8、建议对待眼睛要劳逸结合，尤其面对电子产品，建议用眼时间不要太久，适当的调开视线，多看看绿植。

9、尽量少看手机电脑电视，多做户外运动，多吃水果蔬菜少接触电子产品，可以打乒乓球，多观赏绿色植物。

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