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水果中含有糖分，多吃的话也会发胖长肉的，如果摄入过多的糖分会在体内转化为脂肪，尤其是饭后吃水果就等于吃了多余的糖，这部分多余的糖只能转为脂肪储存起来，所以水果应该在两餐之间或者餐前半小时吃，这样有益于身体健康，而且不会导致发胖，还可以减少进餐时多余的胆固醇的吸收。