1、绿豆：是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。

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2、薏仁：是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。

3、红豆：是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。

4、黄瓜：能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。

5、黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。

6、苦瓜：具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。

7、苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。

8、据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

9、冬瓜：有利水消痰、清热解毒的功效。

10、湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。

11、芹菜：可清肝热、养血。

12、此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。

13、因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。

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